中秋佳节合家欢吃月饼 但不要忽视月饼四大禁忌
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中秋佳节,中国传统节日,月饼是必备食品。但是,聚在一起的时候,无视月饼也不能随便吃。特别是女性,请注意不要让月饼伤害自己。
月饼的禁忌者
女性朋友吃月饼也要注意自己的情况。以下人应注意:
1、生理期间的女性应少吃月饼。另外,不要吃冰淇淋月饼的种类。
2、怀孕期间的女性不要吃月饼。女性怀孕期间,为了不伤害阴耗液,不要吃辛温干火的食物。
3、对产妇来说,饮食营养丰富,易消化,但月饼不是易消化的食物,请注意不要吃。
4、脾虚体热的女性不应该吃月饼。月饼性热,脾胃虚弱的人吃月饼,胃肠负担加重,消化不良,最多只能少吃豆沙馅的月饼。体内热的人多吃月饼,不易消化,内火上升,可能出现青春痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
如何健康吃月饼
1、别拿月饼当早餐
有些人喜欢拿月饼当早餐吃,然而专家提醒,这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此,最好在半空腹状态下吃月饼。
2、饭后不应立即吃月饼
饭后不应立即吃月饼,最好间隔3小时再吃。刚吃完饭,胃里的食物还没有完全消化,如果马上吃月饼,很容易引起消化不良。专家建议,吃月饼后最好喝茶、柠檬水或蔬菜,以达到营养均衡的目的。
3、不要把月饼当夜晚
专家建议不要把月饼当夜晚吃。因为消化困难,容易引起肝胆问题,消化道疾病和其他急病,如腹胀、胸闷、呕吐等。
4、月饼不适合粥
吃月饼的人很多,想和粥一起吃,甜,咸,味道独特。事实并非如此。月饼制作、粥是血糖值急速上升的高糖指数食品,不仅对糖尿病患者不舒服,对人脑细胞也不利,脂肪代谢也会下降。
5、先吃咸的味道再吃甜的
想吃的月饼多的话,先吃咸的,再吃甜的,可以品尝两种月饼的味道。如果备有甜、咸、鲜三种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味,再吃甜味,最后吃辣味。
6、月饼必不可少
月饼含有油脂、蔗糖多,即使低脂肪、低糖还有面粉的各种成分,过量食用也会产生油腻感,胃膨胀,消化不良,食欲减退,血糖上升,热量高。
老年人、儿童不宜多吃,否则会引起腹痛、腹泻、呕吐、消化不良。
7、月饼不应该新鲜陈
不应该吃新鲜陈。月饼脂肪多,保管过长,容易变质。节日里人们一次买很多月饼,月饼放置时间长,馅心变质,吃后容易中毒。
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