身体该怎么保湿比较好?食疗保湿由内而外
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冬季又冷又干,身体该怎么保湿比较好?许多人往往注意全身皮肤的保湿,却忽略了身体里面也需要保湿,因为人的皮肤、毛发都是由内而外长成,唯有懂得固本才是上上策,建议可用自然的体内、体外保湿方式较健康。
大部分的人只会想到脸部的保湿或是全身皮肤的保湿,却不晓得体内的保湿才是最重要,因人体经过炎炎夏天的火气煎熬,体内元气难免会出现亏损,到了冬天又面临干燥空气的侵袭,人的皮肤、毛发会产生干燥现象也是必然的,甚至连嘴巴、鼻子、喉咙及气管等部位更是如此,严重者还可能不断的干咳,这就不是拼命喝水就能解决。
但冬天保湿该怎么做比较好?平时洗澡的水温不要太热,少用含皂过量的清洁产品,最好用弱酸性清洁用品比较好,如此可减少皮肤分泌在表层的油脂丧失。其次,做好皮肤的保湿也是必要的,一般民众会用保湿乳液来涂抹皮肤,但这么一来却可能使皮肤变得更不健康,最主要是因为有些保湿乳液含人工合成的油脂,用多了反而会堵塞毛细孔,影响皮肤正常的呼吸与代谢功能。
保湿之道,建议使用天然中草药萃取品来保养皮肤或天然的保湿乳液,有助于使皮肤直接吸收进入深层组织,进而强化皮肤对抗干燥空气的能力,所以说保湿不只是用来覆盖皮肤表面形成保护膜就好。至于体内保湿还是必须透过食疗来辅助,建议使用天然中药材熬粥当早晚餐食用比较好,适当的食补能改善干咳、口干舌燥,又能滋养肝肾强化心肺血管,进而美化皮肤,不过,使用中药材应向中医师咨询,才能用得恰到好处。
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