倒春寒容易引起疾病的日常注意四个要点
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在倒春寒的天气中,湿热的天气容易引起感冒、头痛、鼻炎等疾病。在这样的天气下,要注意脾胃的保护,避免平时一些行为伤害到脾胃,同时也要避免使用冷水,避免湿冷滞留,做好疾病防治工作。
1、注意脾胃气滞后
中医指出,脾胃为后天之本、血气生化源、肝木疏散过多,脾胃虚弱的肝气郁结过多,脾胃滞后。两者都是肝木克脾土。所以,春季养生中既要注意春季阳气生发的特点,扶助阳气,又要避免伤及脾胃。另外,人体机能活动的物质基础,气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺,化源充足,脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽,脾胃协调,可促进和调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。因此,平时喝水尽量喝温水,不能盲目补充,避免阳外泄,引起水湿不化等脾胃问题。
2、使用冷水不合适
在雨水时节,若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。另外,洗头后应该及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。尤其是洗完头就赶着出去,毛发未干又被冷风吹过,很容易出现“偏头风”的症状。这对以后的生活影响很大。
3、注意防止春寒引起的疾病
春寒天气,人体容易出现口干舌燥、喉咙痛、流鼻血、眼睛涩、皮肤干燥、痒等症状,干燥的气候大大削弱人体呼吸道的防御功能,诱发流感、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病。因此,要注意身体的保健,不要早点减去外套,要多按一会儿,慢慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。体热的女性朋友外出时可以带轻便的衣服,以免感冒。
4、饮食以平性为宜
雨季常出现口舌干燥、唇裂等现象,应多吃新鲜蔬菜、多汁水果补充人体水分。春天是万物生发的开始,阳光发达的季节,不要吃油腻的东西,不要帮助阳光泄漏。因此,春天的饮食要少吃酸味,多吃甜味,养脾。此外,食物应该是平的。倒春寒容易使人内脏发热,所以不应该吃干燥的热食火上浇油。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。这种节气以粥为好,如莲子粥、淮山粥、枣粥等。这些食疗能很好地预防倒春寒的疾病,有利于养生。
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