女性应该如何养生抗衰? 女性养生抗衰老的六个穴位要知道
本文已影响5.43K人
本文已影响5.43K人
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,是指导祖国医学理论,基于经络穴位学,以按摩为主要治疗,用于预防疾病的手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩,是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。其中,中医穴位按摩的原理是什么?从西医的角度,如何理解穴位按摩?
穴位是肌肉、腱、骨连接的要点
根据中医的观点,中医被称为穴位的部位,是按摩等治疗方法的主要手术部位,比身体的其他地方敏感,按摩后的治疗效果更好。
现代西医解剖也有研究,西医认为穴位是肌肉、肌腱、骨头连接的要点,按摩放松了这个要点,整个肌肉都放松了。
错误的按摩手法会引起疼痛
如果只是单纯按摩皮肤,就会引起损伤,患者可能会感到疼痛,但是如果找到重点,用巧妙的力量弹几下,整个人就会放松。
为什么有人按摩后,第二天感到不舒服,全身疼痛,按摩手法不正确,过度,正确按摩后,只会带来舒适放松的感觉。
养生、养颜、抗衰老都可以按摩穴位。每天只需几分钟,对白领来说是非常不错的选择。这就为你奉上六大养生穴位!
中府穴
【位置】两手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。男性乳头外侧打开横指,直推三根肋骨是本穴(平第一肋间隙)。
【动作要领】用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟,每天坚持1—5次。
【临床运用】现代常用于治疗气管炎、支气管哮喘、肺炎等。配备肺俞主要治疗外感和内伤咳嗽的肺阴虚干咳、肺结核等。
【医理】中指的中气是脾肺的气,脾和肺结合的气叫中气。气不足、气不足、大便无力、腹胀等情况发生时,气不足。中府穴是肺经的招穴,也是脾肺两经交会的穴,最好利用这个穴调整。
【功效】经常按摩中府穴可使肺部经脉畅通,具有丰胸的作用,还可加强淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛等症状。
生命门穴
【位置】位于腰部,后中心线上,第二腰椎棘突下凹陷,与肚脐相同水平。
【动作要领】每天睡前,用拇指按住生命门穴,以酸胀为度,揉几十次。每天一次就行了。
【临床运用】虚损腰痛,脊强反折、遗尿、尿频、腹泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎儿多次坠落、五劳七伤、头晕耳鸣、癫痫、恐怖、手脚冷。
【医理】命门穴位于腰背正中部,内连脊骨,在人体重力场位置下降的地方,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输送体表监督脉搏,本穴位外输送的阴性水液具有维持监督脉搏气血流行的作用,是人体生命之本,故名命门。
【功效】按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
商阳穴
【位置】位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上。
【动作要领】捏住食指,用拇指按压,稍微用力,最好能忍受,每次揉3~5分钟。
【临床运用】现代常用于咽炎、急性扁桃体炎、腮腺炎、口腔炎、急性肠胃炎、中风昏迷等治疗。配合少商、中冲等主治中风、中暑的谷、少商主治喉肿痛。
【医理】商阳穴是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可气化大肠经体内水液,向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。
【功效】按摩商阳穴具有促进新陈代谢的功效,能旺盛大肠经气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,缓解便秘,对身体有强烈补益的作用。
三阴交穴
【位置】小腿内侧,踝骨最高点往上三寸处,自己的手横放,大约四根手指横放的宽度。
【动作要领】用拇指或中指指尖按压对面的三阴交,按压一次,按顺时针方向,按逆时针方向揉三阴交,持续10-15分钟。每天一次就行了。
【临床运用】保护子宫和卵巢人体的任脉、监督脉、冲脉三个经脉的经络气体与子宫(子宫和卵巢)相同。调整月经、去斑、去皱、去痘三阴交是脾、肝、肾三个经络交汇的穴位。改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡。调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。
【医理】三阴交穴是脾、肝、肾三根经络交汇的穴位。其中,脾化生气血,摄取血液。肝藏血,肾精生气血。女性只要血气充足,月经不调等问题就会消失。女性脸上出现斑点、青春痘、皱纹实际上与月经不调有关。
【功效】经常按摩三阴交,可以帮助我们保持年轻,延缓衰老,延缓更年期。主治痛经、脚底肿胀、过胖过瘦、经期不顺、手脚冰凉、感冒、更年期障碍、妇科多种疾病。另外,对胃酸、食欲不振也有效。
内关穴
【位置】仰手微屈腕关节,掌后第一横纹为2英寸,在两条大筋之间。
【动作要领】屈臂手心向上,用另一手拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1—2分钟。
【临床运用】可以起到保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
【医理】当体表经水空虚之时,心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表,外出体表的高湿水气则能生发地部的经水,而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用,也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
【效果】有宁心安神、疏肝逆转、调和脾胃、活血通络的效果。
足三里穴
【位置】膝盖弯曲90°,从外膝向下测量四横指距胫骨外侧横指。
【动作要领】双手握拳,在曲骨处敲击穴位。或者用拇指肚揉穴位,用力,感觉麻胀。最好、敲击5分钟以上为宜。
【临床运用】现代常用于治疗急慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高血压、冠心病、心绞痛、风湿、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、臂胀、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【医理】三里是指理性、理性、理性。胃在肚子的上部,胃膨胀,胃痛的时候是理性的,脚三里的时候同时向上用力的腹部中间出现不舒服的话,就需要理性的中间,向内推就可以了。小腹在肚子的下部,小腹的病痛,在按住脚三里的同时向下用力,被称为理性的中间。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【效果】调整脾胃,调整血气,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲,帮助消化,改善心脏功能,调节心律,提高防病能力。
祛斑养颜抗衰老生姜护肤技巧
美容养颜抗衰老的东西有哪些 吃什么可以美容养颜抗衰老
五大穴位养生抗衰老
青年女性如何养生?中年妇女如何养生?
如何对抗面部衰老
女人每天吃什么美容抗衰老 吃什么东西抗衰老最好
产后皮肤如何抗衰老 产后抗衰老的方法介绍
冬至女性养生四要点 冬至女性养生知识大全
除皱抗衰老你如何选择
女人吃什么美容抗衰老
女性快速衰老的杀手 女性衰老的原因有这些
每天必吃的抗衰老食物有哪些 女人吃什么抗衰老
中年女性如何抗衰老?5种食物让你永葆青春
女性快速衰老的六大原因
女性春季如何养生 女性春季养生重点
抗衰老应该怎么做? 历代医学大师的抗衰老秘方
女人吃什么抗衰老
卵巢养生术是什么 如何让女人减缓衰老
美容首先要养肝 女性应该如何养肝?
女人40吃什么最抗衰老
中年女性如何防衰老?4个部位需多呵护
如何排毒养颜抗衰老 必须从饮食开始
加速女性衰老的原因 加速女性衰老的因素
女性养生:6种食物助女人抗衰老
产后如何抗衰老呢 盘点对抗衰老的4大方法
女性生气容易衰老的6种食物有助于养心
30岁女人吃什么抗衰老
吃什么美容养颜抗衰老
女人每天吃什么抗衰老
女人多吃哪些食物抗衰老 女人吃什么抗衰老效果好