如何有效保护子宫 这样做使子宫青春健康
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子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春美丽的保证,但很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰痛和白带多,子宫老化。子宫老化怎么办?请告诉我延缓子宫老化的保养方法。一起来看看吧。
经常运动
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。改变自己的体质,最好的方法是多锻炼。健步、跑步、踩玉石是增加血液循环、疏通经脉、调节血气的有效方法。
空调温度
进入盛夏后,女性们露出皮肤,露出美腿、玉臂、香肩,甚至露出大背部,露出小腰围。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。办公室要注意保温,为自己增加外套很重要。
艾草熏蒸治疗宫寒
自己买艾条熏蒸是治疗宫寒的好方法。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。用艾条每天熏30分钟,长期持续有效,还有植物性内置剂,可以更好地消除宫寒。
注意个人卫生
女性要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。洗内衣,换内衣,用合格的卫生巾,用纸从前后擦。每天洗会阴时最好淋浴或单独洗,以免不洁物质流入阴道,防止病原菌繁殖进入子宫,引起感染。
科学避孕
避孕套可以有效避孕,防止性传播性疾病感染子宫,缓解子宫老化。优秀的口服避孕药不仅可以避孕,还可以调节月经周期。但是,根据澳大利亚悉尼大学的健康研究,长期服用同样的长期避孕药,会对调节体温的神经中枢产生钝化反应,所以必须每年更换一种。
生冷多温补充
即使是炎热的夏天,女性也不要吃太多冷饮、冷水果等冷食。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。吃冷食之前最好吃热食。另外,平时也应该多吃补气温暖的食物来滋养核桃、枣、花生等。月经结束后也可以吃阿加、鹿角胶等补血,平时也可以吃当归生姜羊肉汤烹饪。
注意保温
注意保温,夏天也要注意防寒保温。在空调房中,当你感受空调冷风带来的舒适时,却不知子宫正在经受着寒冷的折磨。所以,可以在办公室备件衣服,遮盖下肩膀、膝盖等部位。袜子对于怕冷的女性来说是非常必要的,可以防止寒气从脚下出生。
经常泡脚
每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式,每次泡脚需15-20分钟。这能有助于提高睡眠质量,对寒性体质可以起到很好的的调理作用。
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