如何缓解阿姨的痛苦 教你有效改善这些饮食
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痛经是许多女性朋友经期出现的症状之一,一般下腹部有膨胀感、疼痛、腰酸、严重影响正常生活和工作。那么,痛经到底该怎么办呢?让我们来看看滋阴补血的方法。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏米30克。作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿。
韭菜汁糖饮
材料:新韭菜300克,糖100克。洗净新鲜韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。将糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,砂糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。
莲藕饮料
材料:新鲜莲藕节、新鲜萝卜、新鲜干旱莲草各500克。作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。效果:具有清热凉血、止血固经的效果。
姜枣青椒汤
材料:生姜25克,枣30克,青椒100克。将生姜去皮洗净切片,枣洗净核,与青椒一起放入瓦锅中,加水1碗半,用文火煎剩下大半碗,去渣留汤。喝,每天一剂。具有温度中止疼痛的效果。适用于寒性痛经,具有清洁皮肤的作用。
红花酒
材料:红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面的水分,和红糖一起放入干净的纱布袋中,封住袋口,放入酒坛,盖上盖子密封,浸泡7天就可以喝了。用法:每天1~2次,每次饮用20~30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于女性血虚、血瘀、痛经等症状。
山楂向日葵糖汤
材料:山楂、向日葵仁各50克,糖100克。以上材料一起放入锅中加入水适量煎或炖,去渣取汤。具有补中益气、健脾益胃、血悦色的效果。适用于气血两虚型痛经症。这汤应该在月经来潮前3~5天喝,止痛、美容效果好。
石榴莲配方
做法:1、鸡的一半,约300克,切成块状,石榴莲(肉)的一些,大蒜的头,2~3个,酱油的一点。2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。3、适当加入少量水,酱油3勺,慢慢炖20分钟,鸡肉基本熟透后。4、放入榴莲,翻炒几次,盖上盖子慢火2分钟,就可以放入盘子。
注意保温防寒,吃红肉
冷,女性血行不畅,手脚冷痛。如果血行不畅,脸上会长斑,体内的能量不能滋润皮肤,皮肤就不会生气。女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。银耳、柠檬、竹笋等月经期间不要吃。
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