女性头痛或是自找 5大行为致女性头痛
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经常头痛吗?如果答案是YES,首先不要急于找医生,头痛或自己找。日常行为习惯很可能是引起头痛的原因。赶紧看看自己是否有以下行为习惯。
1、饥饿
低血糖刺激神经通道,引起常见头痛,但准确机制尚不明确。吃镁(菠菜、豆类、杏仁和种子类)和核黄素(牛奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜)丰富的食物,有助于预防和减轻头痛。
2、抽烟
抽烟的人自己头疼,二手烟也会让身边的人头疼。烟草中的尼古丁会使大脑中的血管变窄,这种头痛多表现为丛集性头痛和头侧剧烈疼痛。
3、睡眠不规律
睡个好觉可以帮助你集中精力,身体活跃,还以保证大脑肌肉和组织的正常运行,如果正常睡眠规律被打破,疲劳会出乎意料,过度收缩头颈肌肉,引起头痛。
4、周末过度放松
从高度紧张突然转变为完全放松的状态,头痛可能会访问。放松时,体内应激素水平会下降。血管会在持续的收缩和扩张中释放痛苦的化学物质。因此,平时要注意缓解压力,周末不要通宵玩,不要过度劳动和休息,大脑会变得轻松。
5、耳环、头巾和发圈使用不当
马尾型头痛是因为马尾太紧,刺激肌肉系统。另外,戴紧的帽子、头巾和耳环都是头痛的原因。晚上回家后,松开头发取下耳环,改变马尾辫的位置,有很好的效果。
即使你没有头痛症状,也不能放纵自己的错误行为。平时要有良好的行为习惯,不要等到受到惩罚才后悔或纠正。女性健康,从正确的行为开始。
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