换季预防流感吃什么 教你吃对7大食物防流感
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感冒在季节变化时特别容易出现,可能出现头晕、鼻塞、头重脚轻等一系列症状,非常痛苦。但是,小编这里有预防流感的食物攻略,教你吃正确的食物,预防流感,换季时也能有健康的身体!
防流感感的食物1、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了帮助预防流感外,对感冒常见的喉咙肿痛也非常有效。因此,感冒期间,每天吃柑橘补充维生素c,季节变化时总是有益的。
预防流感的食物2、红豆汤
专家指出,红豆具有良好的药用价值。还有清热解毒、滋养身体的作用。用红豆煮水或煮粥对预防季节性流感和缓解热伤风的症状非常有效。
预防流感的食物3、杏仁
根据英国的新研究,杏仁皮的提取物有助于战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。因此,在流感多发的季节,不时吃点心也不错,有效预防流感的作用。
预防流感的食物4、萝卜
研究表明,萝卜具有消除呼吸、痰湿、呼吸、消毒、利尿、补充等效果。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。
预防流感的食物5、洋葱
洋葱的杀菌功效很多人都知道,味道辛辣的它能够抵抗流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!
预防流感的食物6、西瓜
含水量最高的水果——西瓜,对于治愈感冒也是有一定效果的!同时,西瓜含有抗氧化剂谷胱甘肽,有助于提高免疫功能,抵抗感染!
疫情防控食物7、鱼腥草
鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能,对一些呼吸道、肠道炎症有效,提高机体免疫力,明显抑制病原微生物,对疫情防控和缓解有积极作用。
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