3瘦肚子让你做个小腰
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自己成为母亲的瞬间很幸福,但是生了孩子后,肚子松了,肚子容易留下肚子,爱美的母亲也很烦恼。如何摆脱游泳圈?腹部脂肪吸收是个好方法。
第一手:腹部脂肪吸收手术
瘦腹可采用腹部脂肪吸收手术,腹部脂肪吸收手术被认为是腹部减肥的最佳方法,通过脂肪吸收方法解决腰腹部脂肪堆积问题,是比较实际的方法。
腹部脂肪吸收手术用针提取体内多馀的脂肪,达到减肥的效果。手术的针眼又小又细,时间长了,几乎看不到针刺的痕迹。这种减肥方法比调节饮食、药物减肥等方法实际可靠,不易复发。像生完孩子的女性,一般皮肤会松弛,也可以通过吸脂手术进行整形。
除了用吸脂手术瘦肚子外,还可以用按摩、运动等减少腹部赘肉,使肚子紧张。
第二步:瘦腹按摩
1、揉腹
用双手手掌重叠,用手掌旋转按摩腹部,从心窝上升到耻骨,从正反各30圈,直到腹部发热。按压时,如果感觉有硬的部分,可能是宿便停留的地方。这时,请慢慢揉。不要用力太大。这种方法可以缓解便秘,减少腹部赘肉。
2、擦拭腹部
将两只手掌分别放在肚脐下腹部的中央,同时上下摩擦30次,逐渐发热。
3、推腹
双手推两侧腹部,用手掌用力推向中心,使腹部前凸,然后松开,使腹壁反弹,恢复原状1次,共推20次,每日1次。
第三招:瘦腹操
1、首先双脚并拢躺下,在稍微弯曲膝盖的同时,大腿和小腿的角度在90度以上,脚后跟着地,上半身笔直向后倾斜,胳膊向后弯曲胳膊支撑身体。
2、然后保持上半身的姿势不动,伸直膝盖,抬起小腿,伸出脚,伸直腰腹施力,但在这里力量必须适度。不那样的话,上半身的后仰容易摔倒。
3、同样保持上半身后仰,双脚伸直抬起的姿势,一边吸气一边张开双脚,在这里尽量扩大角度。
4、最后缓慢呼气,向中央靠近脚,使脚形成右脚向上左脚向下膝交叉的姿势,此时左右大腿内侧的肌肉必须牢牢收紧。
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