脚踝骨折术后如何运动?脚踝骨折运动时需要注意什么?
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脚踝骨折术后的运动方法可以通过关节屈伸来达到运动效果,也可以通过轻微的活动来改善。
手术后一般不能下周活动,必须等到骨折完全恢复正常状态,才能做一些功能训练,在运动开始时,必须优先考虑舒缓运动,可以做一些踝关节屈伸运动,如伸展或卷曲,通过这两种方法,可以达到增强踝关节肌肉力量的效果,也可以避免严重的肌肉萎缩,踝关节屈伸尽可能达到正常范围。
在运动开始时,我们必须严格控制时间,尽量避免时间过长,跟随自己的适应能力逐渐增加时间,以达到改善骨骼的效果,也可以避免骨损伤,或再次出现骨裂症状。
手术后需要定期去医院检查,可以通过X线或X线CT通过这两种方法,我们可以观察骨骼是否已经恢复正常。在恢复过程中,还需要吃更多含钙量高的食物,如鸡蛋和牛奶,这有助于促进骨骼恢复。
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