脖子扭伤了怎么办 脖子扭伤了该如何进行治疗
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脖子扭曲是因为某个动作过于用力和睡眠时,长时间保持姿势,肌肉和韧带受到轻度损伤。人们锻炼的时候,如果不小心的话,运动中可能会扭到脖子上。扭脖子可能会引起各种症状。如果严重到一定程度,应尽快到医院咨询。
脖子扭曲怎么办
1、情况严重时,立即向医生求助检查,医生可能会用颈侧扳机和颈部旋转扳机法按摩治疗,有效缓解颈部疼痛,消散肌肉,改善颈部活动功能。
2、及时用热毛巾热敷,可用暖手袋或热水袋,缓解扭伤位置疼痛,促进血液循环。
3、向专家咨询哪种膏药适合粘贴,选择治疗跌倒扭伤的膏药粘贴在扭伤脖子的地方,粘贴用力按压,贴近膏药,防止掉落。
4、做米字操,脖子慢慢旋转,前后左右也旋转,呈米型,一次5到10分钟左右,如果决定疼痛难以忍受,应注意动作缓慢。
扭伤脖子的注意事项
1、扭伤脖子后,绝对不能勉强把脖子折回原来的位置。
2、扭伤后注意按摩,多用几种方法按摩扭伤的地方,注意休息,及时改变睡姿,选择柔软舒适的枕头。
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