为什么要重视产后首次排便?产后便秘推荐3大食疗方
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产后,大多数人会忽视产后第一次排便。事实上,这是一种非常错误的行为。产妇必须注意产后第一次排便。
建议产后4小时第一次排尿,注意排尿是否顺畅,排尿量。如果产后排尿不顺畅,会导致产后尿潴留,影响子宫收缩,导致产后出血。
早期产妇胃肠肌张力低,食欲差,喜欢汤,加上产妇活动少,肠蠕动减弱,产后腹肌和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹部压力减弱,产妇体质虚弱,不能依靠腹部压力来帮助排便,产后排便困难。不及时排大便,使大便在肠道内停留时间过久,更加干硬,大便更困难,容易引起肛裂、痔疮出血。因此,产后要注意大便,尤其是第一次大便。
如果产后便秘,可以尝试食疗:
白莲须煮鸡蛋
将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟,取出鸡蛋去壳,放回锅中再煮15分钟。不要放糖,煮一碗水。怀孕37周后饮用,每周不超过两次。白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效,对助产有一定的作用。
糯米阿胶粥
阿胶30克,糯米60克,红糖适量。将阿胶捣碎,将糯米煮成粥。粥煮熟后,加入捣碎的阿胶,加入适量红糖,边煮边搅拌,再煮2~3分钟,每天两次,早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。
炖参肠
每200克海参和猪大肠,50克黑木耳。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。将水放入锅中煮沸,分别烫发、洗净、切成条的海参和大肠;将大肠放入锅中,加水煮至五分钟,放入海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂,再煮至木耳熟。养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便干燥。
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