坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？游泳可以缓解坐骨神经痛吗？
本文已影响1.06W人
运动疗法也能有效缓解坐骨神经痛。主要的运动方法有瑜伽、普拉提、适当的游泳等。你可以根据自己的喜好来选择。
1、做瑜伽。瑜伽来自印度一个古老的哲学体系，就像中国的武术来自道教体系一样；瑜伽有很多锻炼方法。对于生病的人，你不能随意使用瑜伽。你应该有针对性地锻炼。你可以咨询高级瑜伽教练，或者去市场买一些针对背部的瑜伽练习。记住——不恰当的锻炼方法只会产生相反的效果。这是坐骨神经痛的常见锻炼方法。
2.做普拉提运动。普拉提运动法源于一位美国德国医生和他妻子的发明，结合瑜伽运动法和其他一些运动方法。这是坐骨神经痛最好的运动方法，因为它的方法更容易缓解和拉伸身体；具体锻炼方法请教练或参考这里的条目-普拉提。
综上所述，是常见的坐骨神经痛运动方法，希望对大家有所帮助。可以根据自己的实际情况选择坐骨神经痛的运动方法，一定要坚持。
3.游泳。由于人们在水中减肥，身体对每个关节的负荷较小，全身肌肉、骨骼和肌肉得到很好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛运动方法；尤其是肥胖引起的坐骨神经痛，可以通过减肥来减轻疼痛。
相关内容
热门精选
-
中医推拿可以缓解坐骨神经痛吗 患上坐骨神经痛会有哪些症状
-
【坐骨神经痛的锻炼方法】坐骨神经痛怎么锻炼
-
坐骨神经痛怎样锻炼好？慢跑对坐骨神经痛有好处吗？
-
膏药可以缓解坐骨神经痛症状吗 治疗坐骨神经痛的药物有哪些
-
坐骨神经痛疼起来很要命？坚持锻炼可以治疗坐骨神经痛吗？
-
坐骨神经痛的发病原因有哪些？坐骨神经痛常见哪些治疗方法？
-
坐骨神经痛的诊断方法有哪些？坐骨神经痛可以做什么检查？
-
治疗坐骨神经痛的药酒有哪些？黑芝麻酒也能缓解坐骨神经痛吗？
-
坐骨神经痛有哪些辅助治疗方法 坐骨神经痛的治疗偏方有哪些
-
坐骨神经痛的健身锻炼方法有哪些？左右摆腿对坐骨神经痛有什么好处？
-
坐骨神经痛的锻炼方法
-
坐骨神经痛应该怎么治疗？理疗可以缓解坐骨神经痛吗？
-
治疗坐骨神经痛的偏方有哪些？哪些中药方剂可以治疗坐骨神经痛？
-
鸡血藤可以治疗坐骨神经痛吗 坐骨神经痛的治疗偏方有哪些
-
坐骨神经痛的治疗偏方有哪些？鸡血藤可以治疗坐骨神经痛吗？
-
黑芝麻酒也能缓解坐骨神经痛吗 治疗坐骨神经痛的药酒有哪些
-
治疗坐骨神经痛的方法有哪些 如何才能预防坐骨神经痛
-
坐骨神经痛怎么缓解
-
孕妇患坐骨神经痛怎么办？哪些睡眠姿势可缓解坐骨神经痛？
-
吃什么缓解坐骨神经痛
-
坐骨神经痛
-
哪些中药方剂可以治疗坐骨神经痛 治疗坐骨神经痛的偏方有哪些
-
坐骨神经痛可以做什么检查 坐骨神经痛的诊断方法有哪些
-
按摩能够有效缓解坐骨神经痛吗 如何缓解坐骨神经痛的症状
-
坐骨神经痛的治疗方法有哪些 坐骨神经痛的对心脏有损害吗
-
坐骨神经痛的食疗方法有哪些 治疗坐骨神经痛的偏方有哪些
-
理疗可以缓解坐骨神经痛吗 坐骨神经痛应该怎么治疗
-
坐骨神经痛运动方法有哪些
-
治坐骨神经痛的药有哪些 治坐骨神经痛的方法是什么
-
哪些中药可以治疗坐骨神经痛 治疗坐骨神经痛的方法有哪些