老人大便干了怎么办?
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大便干燥常发生在老年人身上,大便干净的原因主要与老年人活动量减少、胃肠功能减少有关。对于这种情况,我们可以从日常生活,调整生活方式,尽量养成定时排便的习惯。同时,提倡饮食平衡,不要乱吃通便药。最后,在治疗方面,你可以先通过食疗,如果效果不好,然后选择其他方法。
老年人大便干燥的原因
1、排便习惯,有些老年人没有养成定时大便的习惯,大便反射受到抑制而便秘的原因之一。
2、活动减少,中老年人因某种疾病肥胖,活动减少。特别是卧床不起的病人和残疾人,长期缺乏运动性刺激,推进粪便运动,容易便秘。
3、精神心理因素、心理障碍、抑郁、不安、强迫症等容易便秘。
老人大便干燥怎么办
1、多吃食物纤维类食物,富含食物纤维的食物有绿色蔬菜和水果,或者适当吃核桃仁、蜂蜜、黑芝麻等。这些都可以防止便秘和大便干燥。
2、多喝水,避免烟酒和辣椒等刺激性食物。因为这些食物容易大便干燥。甚至会引起便血,所以平时尽量多喝水。
3、少吃含糖量高的东西,主要是老年人伴有血糖值上升,应尽量少吃含糖量高的水果。
4、适当运动,选择适当运动的目的是促进胃肠蠕动预防便秘的发生,老年人可根据身体健康状况选择散步、慢跑等户外活动。
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