痛风患者应该如何调节?多喝水可促痛风排泄吗?
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痛风与体内高尿酸有关,通常是由尿酸产生过多或尿酸排泄减少引起的。过多的尿酸钠晶体沉积在关节、关节周围或皮下会引起急慢性痛风性关节炎,长期高尿酸也容易引起慢性肾损伤。那么痛风患者应该如何调节呢?
注意饮食。痛风患者应特别注意日常饮食,闭嘴是预防痛风发作的关键一步。由于痛风患者体内20%的血尿酸来自食物,通过控制饮食可以在一定程度上减少尿酸的产生。在日常饮食中,你必须远离高嘌呤食物,如动物内脏、浓汤、肉汁和海鲜;少吃不易消化的豆制品和豆制品,不要吃辛辣刺激性食物,不要接触含酒精的饮料,尤其是啤酒。建议多吃新鲜蔬菜和水果,多吃碱性食物,有助于碱化尿液,预防痛风。
二是多喝水促排泄。痛风患者每天饮水2000-30000ml,尿酸排泄可通过大量饮用水增加。最适合开水和碱性苏打水。不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。
三是锻炼身体,控制体重。痛风患者可以进行适当的有氧运动,如快速行走、慢跑等,但不要进行过度剧烈的运动,注意手指、脚趾、膝盖和肘关节;痛风患者必须保持相对理想的体重。肥胖或超重也是痛风的原因之一。减肥标准是BMI作为标准的基础,计算方法是:目前的体重(kg)/身高(m)成人应在18.5-24左右平方。
第四,营养和保健。痛风患者可以在急性发作后进行食物疗法或中医疗法来调节身体。可服用红花苏木饮料、木瓜车前慈米饮料,可缓解痛风引起的关节肿胀疼痛、尿热等症状;此外,对于高尿酸人群通常经常喝慈仁粥、百合粥、陈皮桂枝汤等,有助于降低尿酸,改善体内酸性环境。
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