吃什么东西可以治便秘

便秘是让人特别难受的一件事情，尤其是想上厕所，但是却上不出来的时候，就会特别影响身体和心情。所以如果有便秘的话，一定要及时的去处理，不然可能就会导致身体受到影响，出现某些方面的情况。但实际上通过饮食就可以适当的调整一下便秘的情况了，那么吃什么东西可以治便秘呢？

第一，可以吃香蕉。因为本身香蕉就是很常见的水果，而且又便宜，相对来说味道也是不错的，而且很重要的一点就是有很好的润肠通便的作用，所以在便秘的时候吃一些香蕉会有很不错的改善效果。要是便秘的情况比较严重的话，每天吃2~3根香蕉会有不错的排便作用。

第二也可以喝一些蜂蜜水，因为本身便秘可能就是因为粪便干结导致无法顺利的排出，这之后如果可以给身体补充一些水分的话，其实对于我们上厕所也是有不错的效果的。而蜂蜜也有不错的润肠作用，所以喝蜂蜜水对于便秘也是有不错的缓解效果的。

第三，多吃蔬菜，比如说菠菜，白菜之类的，都是有很多膳食纤维的，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。