大人乳糖不耐受怎么治疗

患有乳糖不耐受的不一定只有孩子，大人身上也可能存在这种情况，具体表现在喝牛奶后引起的一系列不适症状，常见的就是腹泻，一天甚至要上五六次厕所，严重的话还会引起身体脱水，浑身乏力等现象，那么，大人乳糖不耐受怎么治疗？

大人乳糖不耐受的治疗，就要减少奶制品的摄入，不要突然喝太多，一天不超过250ml即可，并且可以少量多次的饮用牛奶，这样能减轻乳糖不耐受的症状，让自己的肠胃慢慢习惯乳糖。喝奶之前最好吃点东西，例如面包片，或是饼干等食物，避免空腹喝牛奶，这会加重身体不适症状。

大人平时可以喝些低乳糖的奶制品，像酸奶就是不错的选择，而且酸奶也富含营养物质。如果要喝含有乳糖的奶制品，可以在这之前先吃乳糖酶，这样也能缓解症状。

大人喝了纯奶后，如果腹泻症状较为严重的话，就容易引发脱水现象，所以此时要及时的补充水分才行，以免身体太过虚弱。另外，有的大人还会出现腹胀现象，因为乳糖不能很好被消化，在体内产生了相关的气体，所以就会导致腹胀。