脱头发很厉害怎么办?脱发怎么治?
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脱发是每个人都避免不了的,每个人,每天掉50~100根头发都是正常的,因为人体会新陈代谢,会把一些老旧的头皮角质脱掉,所以才会掉头发。但是,头发掉得很厉害就需要注意了,脱发很厉害怎么办?
1、食疗
改善脱头发最好的办法就是食疗。肾藏精主生长,常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等补肾食物有很好的滋补肝肾、养血生发、乌发润发的功效。
2、按摩穴位
按摩涌泉穴、三阴交穴、肾俞穴、关元穴、命门穴及气海穴等穴位,可补肾升阳,促进生发。针灸穴位的效果更佳。
3、常梳头
中医认为,脱发是脏器不调,气血不通。调和气血需要活络经脉,通过梳头,可以加强头皮的血液循环,疏通头皮的脉络,从而达到防脱生发的目的。
4、生姜擦头皮
用生姜擦头皮能刺激头皮的血液循环和新陈代谢,从而刺激毛囊长出新的头发。将生姜榨汁涂抹头皮,防脱生发效果更好。
5、防脱生发食疗方
(1)芝麻黑豆汤
材料:黑芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。
做法:将食材洗净,放入锅中加水煮约半小时,连汤带渣同食。
功效:此汤饮每日服1次,连服60天,有较好的滋养生发功效。
(2)何首乌煲鸡蛋
材料:何首乌60g,鸡蛋2个。
做法:何首乌与鸡蛋放入锅中同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
功效:本品对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多有较好的调理作用。
6、怎样防脱发
(1)戒烟戒酒
吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。
此外喝酒的时候会让我们的头皮发热产生湿气,这也会会导致脱发,所以我们在日常生活中不要大量的喝酒。
(2)合理安排饮食
多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等;
除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。
(3)减压放松正确的洗发
不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。
脱发还有一个原因就是精神压力比较大,所以在我们日常生活中一定要注意自己的情绪,学会给自己减压。
(4)保护好头发
不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。
(5)正确的洗发
不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。
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