头发掉得很厉害怎么办?针灸疗法治疗脱发效果如何?
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数据显示,人体每天掉发约100根是正常现象,属于正常新陈代谢,不用担心。但是,由于生活繁忙和压力增大,很多女性出现了严重脱发的问题,头发总是掉在地上。那么,女人的头发掉得很厉害怎么办?可以用什么方法治疗?
饮食疗法
①黑芝麻破碎250克,加入粳米煮粥吃。用小辣椒切20克,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁擦去脱发部,每天几次。
②用海带丝混合芝麻酱经常吃。用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。
③将中药莹子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮后加入适量的水,用微火煮粥,加入少许盐食。每天1~2次,可续10~15天。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚脱发者。
中药外用
中药菊、蔓荆子、干柏叶、川雄、桑白皮根、白芷、辛、干莲草等,煎水外洗。
按摩
用1根20毫升维生素B1液洒在头上,用右手五指从额头神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳36次,然后用左手和右手五指分别梳头部两侧,各梳36次。
五指合击百会穴54次。
两拇指分别振动两侧的星星风、星星明、风池等穴位3次,每次10秒。
用拇指按摩三阴交穴15秒,按压5次,按压3次,每次按压10秒,用掌心劳宫穴按压脱发处和头发稀疏处,按压5次,每次按压10秒。
针灸疗法
以肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发孔(风池与风府连接的中点)等为主穴。双侧取穴,风池用腹泻法,其馀各穴用补充法,中等刺激,每天或每隔一天留针20分钟,10次为1疗程。
生活习惯
为了不脱发,必须尽量每天睡6小时以上,养成定期睡眠的习惯。注意饮食营养,经常吃富含蛋白质和微量元素的食品,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和含糖量高的食品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免阳光暴晒,游泳、阳光浴更要注意防护。
选择对头皮和头发无刺激的无酸性天然洗发水,或者根据自己的头发质量选择。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。保持心理健康,不要让自己陷在抑郁的情绪里无法自拔。
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