预防和保健心绞痛
本文已影响1.25K人
本文已影响1.25K人
有些朋友习惯吃油腻的食物,睡觉前看惊险节目,这些做法都给心绞痛创造条件,这是完全错误的,心绞痛发作给患者带来的痛苦是可以想象的,怎样才能帮助心绞痛的预防和保健呢?让我们介绍一些方法。
1、休息:心绞痛发作时,应立即坐下或躺下。
2、加强血液循环:规律运动有助于减轻压力,控制体重,降低血压,增加体内良好的胆固醇量。你可以在开始锻炼或从事其他运动之前问你的医生,他会告诉你合适的运动。
3、降低血压:心绞痛时,医生监测血压,降低未来发生心脏病的可能性。
4、避免心脏病发作:如果有心绞痛,建议每天吃一个阿斯匹林,或者每隔一天吃一半阿斯匹林,可以使血液中的血小板流畅地循环,也不会聚集在一起凝固。
5、总是保持平静的心情:尽量增加压力管理的能力,如果可能的话,可以学习各种放松的技术来缓和压力,冥想是个好办法。同时,身体无论何时何地,都要找到平静,对自己有好处,不要轻视爱和信仰的力量,从心里来的幸福是最好的处方。
6、降低胆固醇:自然降低胆固醇的最佳方法是避免高脂肪、高胆固醇的食物。
7、饮食:什么时候吃像吃什么样的食物一样重要,把你一天中最丰富的主食安排在午餐上,晚餐尽量不吃是因为你的身体晚上不能充分消化脂肪,但是白天可以有效地消化吃的脂肪。(1)睡前不要看刺激性或危险的小说或电视,以减少噩梦的概率。
8、睡前最好喝一杯热牛奶,不仅可以补充晚餐营养不足,还可以稀释血液粘稠度辅助睡眠。
9、睡前可以做30分钟的轻松锻炼,如散步、操作等,使身体稍微疲劳,促进睡眠。
10、即使在寒冷的冬天,晚上睡觉时也不要完全关闭窗户,留下间隙,使卧室内的空气流通,保证充分的氧气供应。
1、睡眠时头部略高于脚,减少静脉血流,减轻心脏负担。
12、睡不着的时候,可以起床活动,决不能烦躁。烦躁的愤怒会加快心率,诱发心绞痛。
13、晚饭不要吃得太晚,尤其是吃完后不要睡觉。因为晚饭过晚吃饱或者吃完就睡觉,血液集中在消化道上,使其他部位(特别是冠状病毒)的血液相对减少。
肥胖也是许多疾病的危险因素之一,增加了心绞痛的发病率,减肥、消脂、降低血压、睡前做好准备,有效预防心绞痛的发作。希望以上的方法能给大家带来好处,掌握这些小窍门,预防心绞痛的发作,保持良好的身体状态。
心绞痛的日常预防措施是什么?
心绞痛的预防方法有哪些
心绞痛的预防方法有哪些?远离心绞痛的措施是什么?
预防心绞痛就不要熬夜看球了!预防心绞痛发作谨记3大点
生活中该如何预防心绞痛
预防心绞痛的方法有哪些?
隐睾的预防和保健
宫颈癌的预防和保健
心绞痛的原因有助于预防
心绞痛预防 心绞痛怎么预防
有效预防心绞痛的方法是什么?
隐睾症怎么预防和保健
心绞痛是冠心病的症状表现之一 我们应该如何预防心绞痛
怎么预防肠绞痛
香蕉皮可预防中风和心绞痛
绝经的预防和保健
心绞痛患者日常保健需要注意什么
如何通过按摩方法预防心绞痛
怎样预防心绞痛的发作
预防心绞痛应注意哪些方面?
年轻人怎样预防心绞痛
皮炎的预防和保健
心绞痛的日常保健方法是什么?
几种按摩方法也能预防心绞痛
心绞痛的发作如何去预防
预防心绞痛有四点注意事项
怎样预防婴儿肠胀气和肠绞痛
预防便秘可以缓解心绞痛
心绞痛的预防护理方法有哪些
心绞痛的预防措施有哪些