按摩预防心绞痛
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心绞痛发作时不仅会引起患者的痛苦,严重时会引起心肌梗塞,猝死率极高,因此平时心绞痛患者必须注意日常保健按摩的方法。以下是以下介绍的方法,对预防心绞痛有很好的效果,供参考。
①点按内关穴。首先用右手拇指按左前臂的内关穴,然后用左手拇指按右前臂的内关穴,双侧每次按20次以上比较好。
②揉搓羊毛中穴。臭中穴位于胸骨中线,与第四肋间隙平整,两乳头连接的中点。用拇指按在这个穴位上,先按顺时针方向轻轻揉,然后按逆时针方向揉,每次30次,动作缓慢、均匀、有力。
③按住胸腹。双手掌根上下交替或重叠,从胸中穴慢慢按下小腹部,每次30次,自觉舒适。
④梳胸肋。双手食指、中指、无名指、小指轻握拳,手指背部成梳状,置于前胸,双手四指由胸部自上而下,沿肋骨间隙由胸部向腋下平推,每次30次,动作缓慢柔和,手指背部关节用力。
⑤按摩到阳穴。至阳穴位于背部第七胸椎棘突下,肩胛骨下角下为第七肋之间,第七肋之间的水平线与背部中心线的交点位于阳穴。心脏功能差的人,这里有明显的压力点。患者发生心绞痛时,家属可以反复用掌根按摩患者的压痛点,直到局部充血、症状改善、痛点消失。
⑥轻拍背部。双手放松,用手背沿脊柱两侧从上到下轻轻拍打,视体力每次可连续20-30次。
⑦轮换双臂。双脚站在肩膀宽度和肩膀宽度上,肩膀和上肢放松,静立几秒钟,进行均匀的深呼吸,同时大幅度旋转双臂,每次30次,动作缓慢均匀。
⑧拍背。双脚分开站立,肩膀等宽度,以腰为轴,甩开双臂,左右旋转,一只手掌内侧和另一只手掌背侧交替拍打肩膀和腰背,这种方法连续20-30次,动作缓慢,均匀,手指拍打强。上述八法有益气、活血、化淤、止痛、强心等作用。这八种方法坚持下去,只要坚持下去,就有效预防心绞痛。
以上所说的8中按摩方法可以根据大家的需求和方便程度进行适合自己的选择,同时小编希望大家每天坚持按摩,坚持下去才能看到好的效果。
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