颈椎病日常生活注意什么?颈椎病避免伏案过长
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近年来,颈椎病的发病增加,成为人们学习和工作的一大危害,很多人耽误了学习,影响了工作,实际上,只要做好适当的预防和康复,大多数颈椎患者就能和普通人一样生活和工作。
颈椎病是高发型骨科疾病,严重威胁患者健康,该病治疗周期一般较长,患者在接受正规治疗的同时,也要重视自我治疗。
得了颈椎病该怎么办?
颈椎病是长期从事低头屈颈位置的工作人员,该体位破坏颈椎内外平衡,损伤颈椎及其周围组织。人到50岁,颈椎病的发病率为25%,60岁时发病率为50%,70岁后发病率达到100%。随着现代生活条件的变化,颈椎病的发病有年轻化的势头,与青少年学习紧张、长期伏案读书、写字、颈肩肌疲劳有很大关系。颈椎后方肌肉疲劳是颈椎病发病原因和颈椎病的临床表现。
避免伏案过长
伏案是颈椎病发病的主要原因,病后要注意减少伏案的工作时间和强度,一般在伏案工作1小时以内,适当仰视颈椎,向天空眺望一会儿,对缓解颈椎疲劳有很大好处。另外,调整桌子和座位的高度,写作时不要低头,也有减少伏案的目的。
以上是专家对颈椎病治疗方法的详细介绍,相信大家都知道。据专家介绍,一旦发生颈椎病的先兆,必须采取相应的治疗措施及时缓解病情,最好去专业骨科医院检查治疗。
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