如何预防脊髓型颈椎病
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脊髓型颈椎病是颈椎病发病类型中最严重的一种,该病非常危险,治疗不慎患者瘫痪。那么,这种危险的疾病应该如何有效预防呢?以下是专家介绍的预防方法。
如何预防脊髓型颈椎病?专家详细介绍:
1、改变日常生活中的坏生活习惯:退休的老年人,长时间打麻将,卧床看书,看电视,睡高枕头,空调,风扇吹到脖子上等坏习惯。
2、注意劳动和休息的结合:长期劳动后,必须注意避免睡眠不足。工作过度紧张和睡眠不足,以固定姿势工作容易引起肌肉疲劳,引起脊髓型颈椎病。
3、饮食保健:常人道:疾病从口入。出乎意料的是,疾病也可以从嘴里出来,正确的饮食、饮食保健是脊髓型颈椎病最好的预防。脊髓型颈椎病避免冷、重味食物,以清淡为主。减少脾胃负担,有效预防脊髓型颈椎病。
4、合理科学的生活运动:预防脊髓型颈椎病应特别注意颈肩背部肌肉运动,正确运动加强肌肉力量,加强正常颈椎生理曲度,提高颈椎生物力学结构稳定性,促进血液淋巴循环,有利于预防脊髓型颈椎病。
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