睡觉时不用枕头可以治疗颈椎病吗?治疗颈椎病可尝试颈部米字操
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颈椎病患者在家可以做更多的自我保健:热敷:艾叶1根,米醋4根,加水适量,煮约10分钟,白酒2根,搅拌均匀,浸泡毛巾,热敷热敷颈后、肩膀、背部肌肉,压迫明显疼痛、紧张,热敷不热,一天一两次天气冷的时候,加热上次的药后加入酒2、2次即可,第3次需要更换药物的天气热的时候需要一次更换药物,热的时候需要一周或者症状消失。
多举头动作:颈椎病高危人群应该花更多的时间让头部处于举头望月的姿势,有助于消除长时间低头思故乡引起的颈椎疲劳。抬头的姿势正好与低头的姿势相反,对颈椎起到缓和的作用,使颈椎紧张得到适度的缓和。
睡觉时不用枕头,躺在床上,和抬头的道理一样,每晚睡觉前不用枕头仰卧1~2小时,有助于防止颈椎病的发生,对刚患颈椎病的人起到一定的治疗作用。
按摩:抬起右手,弯曲拇指,弯曲食指、中指、无名指、小指,从上到下,从轻到右侧的脖子握住3~5次,然后用另一只手在另一只脖子上做同样的事情,用左、右手握住右、左
颈部米字操:头部慢慢用写笔在空中画米字,做头部环绕运动,顺时针旋转,逆时针旋转。保健操不仅能使肌肉放松,还能起到加快血气运行的作用,达到舒筋活血的目的,最重要的是整理肌肉,缓解粘连,解除痉挛。但是,有头晕、恶心、呕吐等症状的人要做健康操作,必须在医生的指导下进行。
特别提醒一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时,除了做心脑血管疾病的检查外,还要考虑颈椎病。
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