脂肪肝能吃的食物是什么?
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中医认为脂肪肝多为痰湿为主,复发伴有头痛、头晕、气短、腰膝无力、情绪低落和功能障碍。据专家介绍,脂肪肝的形成有很多原因。主要与人们的生活水平、高脂高蛋白摄入、饮酒增多、运动减少、血脂异常等情况有关。此外,肝炎、胆囊炎、胆结石、高血压和家族遗传也与其密切相关。有了脂肪肝,就不用慌了。脂肪肝可以通过调整生活方式和科学饮食来治愈,包括戒酒、多吃高纤维、低胆固醇食物、加强运动、控制体重和合理治疗。脂肪肝患者也可以多吃以下脂肪调整食物,有助于治疗脂肪肝。
调节脂肪的好产品,这些食品可以调节血脂,消除肝内脂肪,脂肪肝患者应该多吃
1、燕麦含有丰富的亚油酸和肥皂苷,不仅降低血清胆固醇和甘油三酯,还有排便的效果。对减少糖尿病患者的体重也有效。
2、银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶体,对银耳多糖非常有益。银耳多糖不但能改善肝肾功能,还能降低血清胆固醇和甘油三酯,促进肝蛋白合成,增强人体免疫力。
3、洋葱含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,不仅起到杀菌作用,还能调节人体血脂和抗动脉粥样硬化,还含有激活纤维蛋白的活性成分,有效防止血管血栓形成的前列腺素a具有降压作用。吃洋葱可以预防脂肪肝和心血管疾病的发生。
4、牛奶中含有较多的钙,可以控制人体内胆固醇合成酶的作用,减少人体内胆固醇的吸收,防止脂肪肝的预防作用。海带富含牛磺酸,可降低血液和胆汁中的胆固醇,还含有食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
5、玉米富含钙、硒、卵磷脂和维生素e,具有降低血清胆固醇的作用。大蒜中含有硫化物的混合物可以降低人体血液的胆固醇,阻碍血栓形成,提高密度的脂蛋白。绞股蓝有多种氨基酸和微量元素和几十种皂苷。可以抑制脂质过氧化的增加,调节脂质代谢,保护肝脏。除此之外,胡萝卜、红薯、苹果、蘑菇、黑木耳、黄豆芽、花生、葵花籽、无花果、柠檬等食品起到调节脂肪的作用,脂肪肝患者选择这些食物进食。
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