脂肪肝患者春节忌口了吗?过年后马上调理
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近年来,随着人们物质生活水平的提高,人们不再担心没有的食物和衣服。但是,吃得好并不一定意味着吃得对。很多人在饮食方面不小心,容易损伤肝脏,引起脂肪肝、肝硬化、酒精肝等肝病。其中脂肪肝非常常见,是仅次于病毒性肝炎的第二种肝病,发病率上升,有年轻化的倾向,严重威胁中国人的健康。
脂肪肝是由肝细胞内脂肪堆积过多引起的,分为轻度、中度、重度三种。脂肪肝程度轻时,很多脂肪肝患者没有明显的症状,但也有口干口苦、口臭、无力、困倦、食欲不振、便秘等患者。随着脂肪堆积在肝细胞中,当纤维化的肝细胞数量大于正常肝细胞时,可能发展成肝纤维化和肝硬化。
脂肪肝的烹饪方法
因此,不要认为初期脂肪肝不痛不痒。如果没有控制,也有可能发展成中度、重度,带来各种并发症。特别是现在刚过年,很多人在春节期间不节制饮食,现在马上就要烹饪了!
一、饮食烹饪
每日三餐饮食应合理配合,食物种类尽量多样化,保证每餐营养均衡,粗细配合合合理,摄取足够的蛋白质,如鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等新鲜蔬菜和水果另外,要特别注意不要吃高脂肪、高糖、高卡路里的食物,如甜食、点心、肥肉等。
二、合理运动
生命在于运动,脂肪肝的消除更依赖于运动。脂肪肝患者每天都要坚持运动,根据自己的体质和实际情况,选择适合自己的运动项目,以有氧运动为中心,运动时间充足,中途停止,长期持续才有效。
三、慎用药
身体出现疾病,不能因小而忽视,但也不能因过度担心而乱用药。身体疾病需要药物治疗时,必须在医生的指导下选择药物。药物一般需要肝脏代谢,很多药物都有毒副作用,对肝脏有一定程度的损伤。因此,在必须使用药物的情况下,必须尽量选择对肝脏没有损伤的药物。
总上所述,脂肪肝的烹饪除了饮食控制外,还可以适当增加有氧运动,有效促进脂肪肝的恢复。春节结束后,闭上嘴,张开脚马上调整脂肪肝吧!
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