预防脂肪肝要这样做!
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现在很多女性为了保持有魅力的体型,经常减肥,想减肥,防止脂肪堆积过多而肥胖。但是,近年来,很多女性因为过度的饮食而患有脂肪肝,她们无法理解。为什么饮食会诱发脂肪肝?脂肪肝不是肥胖的人会生病吗?
节食为什么会诱发脂肪肝?
据资料统计,近年来脂肪肝的发病率越来越高,脂肪肝是肝脏脂肪过多引起的肝病,分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝,非酒精性脂肪肝主要与身体代谢功能障碍和营养不足密切相关,酒精性脂肪肝过度饮酒。
肥胖的人可能容易诱发脂肪肝,但体重超过标准时患脂肪肝的概率也很高。脂肪肝患者中70%属于肥胖者,但过度减肥也会诱发脂肪肝,过度减肥会减少脂肪摄取,也会减少能量。在这种情况下,身体会分解脂肪来帮助器官运行,分解过程中会产生大量的游离脂肪存在于肝脏,影响肝脏的代谢能力,同时也会诱发脂肪肝。因此,对于经常节食的女性来说,减肥可以采用其他健康的方法,如运动、控制热量等。
日常如何预防脂肪肝?
一、保持健康的生活方式
现在大多数人的生活方式都不健康,他们暴饮暴食、熬夜、久坐等,这些都会影响身体代谢和内分泌,容易伤害肝脏诱发脂肪肝,保持健康的生活方式
二、不要酗酒
脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝,短时间内大量饮酒容易引起酒精性脂肪肝,所以喜欢喝酒的人要特别注意。
三、注意饮食
平时尽量低脂肪低盐饮食,防止高脂肪高卡路里的食物摄取,多吃养肝的食物。
一般来说,脂肪肝是常见的肝腹疾病,预防脂肪肝必须从生活开始。不要以为脂肪肝离自己很远。日常不小心肝脏会逐渐受损,最后脂肪肝会继续伤害身体。
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