便秘频发怎么办?乳果糖浆帮你赶走便秘
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便秘是指排便次数减少,同时伴有粪便干燥和排便时困难,还会出现食欲下降和腹胀等症状表现,如果便秘严重影响正常生活和工作,建议患者及时到医院就诊,如腹部平片、钡灌肠和结肠镜等,确定引起便秘的原因和排除器质性疾病,患者自身坚持运动,增强肠胃蠕动能力,养成良好的排便习惯,饮食上多吃粗纤维食物,可起润肠通便的作用。
如果有便秘怎么办
1、保证每天身体所需的水分,多喝水可以加速人体循环和胃的消化,使毒素通过尿和粪便从体外排出,有助于缓解便秘的严重症状。
2、消化功能不良引起的便秘,适当运动,帮助胃肠蠕动,加快胃肠粪便排出体外,如跑步、瑜伽、游泳等。
3、还可以通过专业的按摩手法帮助肠胃运动,在饮食上多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的食物,减少肠胃负担。
引起便秘的原因
1、与精神心理因素有关,长期处于不安、抑郁状态、强迫症等心理障碍时容易便秘,与肠道病变和全身病变有关。
2、与饮食因素、排便不当、活动减少等不良生活习惯有关,缺乏运动刺激,促进排粪。
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