吃什么来滋养肠胃?
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养肠胃的本质主要是改善肠胃功能,帮助身体恢复正常肠胃蠕动,有利于食物消化和营养吸收,同时抑制有害物质吸收,减少毒素侵害。
吃什么养胃
1、名字是养胃的好食物,名字含有很多酶,有健胃消食、安神的作用。
2、面。面性温和,柔软,易消化,吃面不会产生太多胃酸。一般呈碱性,对胃肠不好的人有好处。
3、牛奶不仅可以形成保护膜,减少对胃粘膜的刺激,还可以为人体提供优质的蛋白质。
4、羊肉等温热食物都有养胃的功效,炒菜时可以放一些大蒜,具有消毒杀菌作用。
5、猴菇含有不饱和脂肪酸,可降低血胆固醇含量,有利于血液循环,延缓衰老,抑制癌细胞中遗传物质的合成,具有提高肌体免疫力的功能,也可预防和治疗十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
养肠胃注意事项
1、定期排便,保持肠腔湿润,避免大便干燥和便秘,减少肠道对代谢废物的再吸收。
2、注意规律饮食,多吃新鲜蔬菜、水果,适量补充蛋白质,三餐定时定量,七分饱,多喝温水。
3、多做腹部按摩,尽量避免服用对肠胃有刺激性的药物。
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