晚上不吃饭有什么坏处
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俗话说“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,人一天要吃三餐饭,一日三餐对于人体机能正常的运行意义重大。一日三餐哪一餐都不能少,每天定时定量的吃饭,才能够保证人体的健康,大大减小对脾胃的影响。有些人选择晚上不吃东西来减肥,但事实上,这对身体有害。
晚上不吃饭有什么坏处
1、晚上不吃饭会影响睡眠。晚上饥饿后不吃饭,消化系统继续活跃,神经系统也处于兴奋状态,患者难以入睡,休息不足。
2、长期不吃晚饭容易引起胃病,损害肠胃。中午吃的食物基本消化完全后,到了晚上自然会产生饥饿感,饥饿感进一步促进胃部胃酸分泌。晚上不吃的话,胃酸会腐蚀胃粘膜,从长远来看,患者容易患胃溃疡和胃炎等胃病,严重的人有可能得胃癌。
3、晚上不吃饭容易导致各种维生素摄入量不足。晚上吃饭可以给人体补充一定的维生素,维生素对人体的成长非常重要,缺乏维生素的人体容易引起胃肠和泌尿系统感染等各种疾病。
4、晚上不吃饭容易导致人体基础代谢率降低。长期的不吃晚饭,人体会缺乏营养。营养不足时,人体为了维持正常的生命活动,降低了基础代谢率。长期不吃晚饭对人无害,晚饭要按时吃。
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