工作中全身疼痛如何缓
本文已影响2.56W人
全身疼痛发生，晚上睡觉时可以加热，加热可以缓解肌肉，减轻疼痛，加热的同时也可以按摩。工作全身疼痛多是因为活动量太大。新陈代谢乳酸大量堆积，无法排出，或者乳酸的聚集增大肌肉内的渗透压力，肌肉组织内吸收水分多，产生局部肿胀和疼痛。平时要多锻炼，促进血液循环，减少肌肉酸痛。
肌肉酸痛注意事项
1、适合锻炼。为了缓解肌肉疼痛，建议根据自己的身体状况科学地安排肌肉锻炼。每个人的体质都不相同，需要达到效果的运动量也各不相同，需要科学的锻炼方法。此外，锻炼身体时，应尽量避免长时间锻炼身体的某个部位，否则会导致肌肉负担过重，锻炼后肌肉疼痛。还需要注意肌肉的拉伸运动，可以预防局部肌肉痉挛。
2、口服维生素c。减轻运动后肌肉酸痛，可口服维生素c。维生素C可以促进结缔组织中胶原蛋白的合成，修复组织，缓解运动后肌肉酸痛。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C，维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤，还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢，提高身体的运动能力；维生素C不仅是组织间的润滑液，还可以防止细胞受损和衰老。
相关内容
热门精选
-
如何缓解乳房疼痛？
-
肺癌疼痛如何缓解
-
痛风的疼痛该如何缓解
-
中耳炎怎么缓解疼痛 中耳炎如何缓解疼痛
-
经期如何缓解疼痛
-
如何缓解颈椎病疼痛
-
耳膜疼痛如何缓和
-
如何缓解胃癌疼痛
-
【胃痛怎么缓解】胃痛如何缓解疼痛
-
中暑头疼怎么缓解？中暑头疼如何缓解
-
痛风患者如何缓解疼痛
-
性交疼痛如何缓和
-
如何缓解孕妇疼痛
-
肾积水如何缓解疼痛
-
眼睛胀痛如何缓解疼痛
-
急性痛风如何缓解疼痛
-
肾结石如何缓解疼痛
-
拔牙后如何缓解疼痛
-
如何缓解手臂疼痛
-
肠粘连如何缓解疼痛
-
咳嗽全身酸痛是怎么回事，如何缓解
-
痛风如何快速缓解疼痛
-
痛风引起疼痛如何缓解
-
如何缓解产程疼痛
-
冰块冰敷可以缓解痛风吗 痛风发作时如何缓解疼痛
-
肠胃疼痛如何缓解
-
肚子胀痛如何缓解疼痛
-
月经如何缓解疼痛
-
痛风发作时如何缓解疼痛？冰块冰敷可以缓解痛风吗？
-
如何缓解痛经腰疼