小腿疼痛应如何按摩
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
小腿酸痛有很多病因,一般是由过度劳累、运动量过大引起的肌肉疲劳、下肢静脉血栓、环境突然变冷引起的凉爽等因素形成的。老年人的血液循环不好,孕妇缺钙,糖尿病患者周围的血管病变也有可能发生。腰椎、颈椎病患者也有小腿疼痛的症状。长期疼痛不仅会加重疾病,还会引起精神上的烦恼,容易引起抑郁症、性格和人格的变化,引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能障碍,引起其他并发症。小腿酸痛可按摩治疗,促进小腿静脉回流,促进肿胀消退,缓解下肢酸痛。
小腿酸痛该怎么按摩?
1、小腿前侧按摩、胫骨前肌敲击法、胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉,按摩时的力量应控制在感到疼痛和肌肉放松的程度。
2、由下向上拍打,五个手指紧固,呈现空心状态,从脚踝部位开始,双手向膝背部位置进行有节奏的拍打。
3、双手扭动揉搓,用双手手掌紧紧包裹小腿肚肌肉,双手扭转揉搓,直至小腿肚全部发热。
4、注意按摩力不要太大,以免肌肉和筋膜损伤,每天进行3次,每次30分钟左右。
小腿疼痛患者的护理建议:除按摩缓解疼痛症状外,还要保证充分休息,多吃补钙食物,做适当的运动。
眼部放松按摩应该怎么做呢?眼部放松按摩应该如何做
慢跑小腿疼痛如何预防 慢跑小腿疼痛是怎么引起的
如何按摩催乳
自己在家如何帮宝宝按摩身体 帮宝宝按摩前应如何准备
头痛患者如何推拿按摩治疗
孕妇能用按摩器按摩腿
神经性头疼如何按摩缓解
如何缓解痛经按摩手法
孕妇能用按摩器按摩腿吗
吹空调引起痛风怎么办 按摩缓解疼痛按摩手法
头疼怎么按摩缓解疼痛
小腹如何按摩前列腺炎
【尾椎骨疼痛按摩方法图】尾椎骨疼怎么按摩 尾椎骨疼的按摩方法
眼部疲劳按摩应该怎么做呢?眼部疲劳按摩应该如何做
按摩脚底小肠区疼痛什么原因
如何缓解头痛? 穴位按摩迅速止痛
小腿肌肉萎缩怎么按摩
孕妇小腿浮肿怎么按摩
小腿静脉曲张怎么按摩
运动腿疼痛如何缓解
小儿鞘膜积液如何按摩
小腿抽筋按摩怎么缓解?
如何按摩丰胸
催乳如何按摩
前列腺疼痛按摩疗法
小儿便秘如何按摩治疗
如何按摩腿部缓解酸痛 怎样按摩腿部缓解酸痛
如何按摩腰部
大腿按摩瘦腿的手法 精油瘦腿按摩手法
如何丰胸按摩