腰部痉挛如何快速缓解
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患者长时间大量运动,身体疲劳,肌肉正常的生理功能发生变化,腰部堆积大量乳酸,乳酸不断刺激引起油肌痉挛。出现腰部痉挛的现象,想要快速得到缓解,那么可以通过与痉挛肌肉、收缩相反的方向进行牵拉,把痉挛肌肉牵拉开,这样就可以得到缓解。但是,腰部痉挛缓和后,必须保持牵引位置持续一段时间。此时,请注意不要感冒,以免再次痉挛。
腰部痉挛如何治疗
1、患者腰部痉挛时,可以用热敷方法缓和,配合针灸按摩等物理疗法治疗。用暖水袋热敷的同时配合按摩,可以促进腰部血液循环,放松肌肉,缓解腰部痉挛的效果。
2、腰部痉挛可以口服消炎止痛的药物,之后适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。神经压迫引起的腰部痉挛可以通过手术治疗解除神经压迫。
腰部痉挛应注意什么
1、日常多休息,注意腰部温暖,不要感冒,感冒肌肉紧张,可能诱发再次痉挛。
2、如果不长时间坐着、蹲着、站着、保持姿势的话,肌肉会紧张、痉挛。
3、平时患者需要加强锻炼,提高身体素质。特别是经常坐在办公室的患者,可以弯曲伸展、仰卧起坐、左右腰部侧弯等。
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