降低血糖值的主食是什么?
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
首先要明确的是,没有任何主食可以直接降低血糖值。糖尿病患者在选择吃哪种主食时,尽量选择升糖指数低的主食,可以减慢饮食后血糖水平的上升,例如可以选择杂粮和粳米混合,杂粮可以是大麦、小麦、荞麦、燕麦、大豆、红豆等食材。这些杂粮含糖量低,饱腹感强,对血糖的影响也小。降低血糖的主食是什么:
1、陈小米:营养丰富,据测定,每100克小米含有75.1克碳水化合物、90克蛋白质、3.1克脂肪、41毫克钙。不仅如此,矿物质和微量元素也很多。粟米作为一种高钾食物,将其作为主食,能有助于血糖的稳定,并有很好的利尿和降血压作用。
2、荞麦面:荞麦面粉具有很高的营养价值。荞麦含有20种人体所需的氨基酸,成分均衡,其中人体所需的8种氨基酸高于小麦、米、玉米、红薯等粗粮。
3、全麦面包:全麦面包作为全谷物健康面包,加工原料少,富含b族维生素、膳食纤维、叶酸和维生素c,有助于控制血糖值。
高血糖患者的饮食禁忌是什么:
1、高钠饮食:钠的含量摄取过多,血容量增加,高血压诱发,心脏负担增加,动脉粥样硬化,高血糖并发症增加。因此,高血糖患者建议日常保持低钠饮食,每日盐摄入量应控制在3克以内。
2、高糖高淀粉食物:米、面粉、马铃薯、豆类和谷类等富含淀粉的食物,进入人体后分解为碳水化合物,这些食物都是人体热量的主要来源,可以直接变成糖,所以必须限制。
降低血糖的方法是什么?四种方法可以降低血糖
孕妇降血糖吃什么主食 孕妇吃什么降血糖最快最好
苦荞能降低血糖值吗?
吃哪8种食物能降低血糖值?
什么蔬菜会降低血糖值?
木耳会降低血糖值吗?
降低血糖值的好方法
降低血糖值最有效的五种食物
薏苡如何降低血糖值?
洋姜怎样降低血糖值?
血糖值低于多少是低血糖值
喝醋能降低血糖值吗?
石榴会降低血糖值吗?
吃什么可以降低血糖值
运动能降低血糖值吗?
山药能降低血糖值吗?
黄芪能降低血糖值吗?
什么蔬菜水果能降低血糖值?
跑步能降低血糖值吗?
十种最佳降糖主食 什么主食可以降血糖
石斛能降低血糖值吗?
如何降低空腹血糖值
洋葱能降低血糖值吗?
吃什么有助于降低血糖值
红豆能降低血糖值吗?
萝卜会降低血糖值吗?
啤酒能降低血糖值吗?
吃什么菜能降低血糖值?
糖尿病吃什么可以降低血糖值
吃山药降低血糖值吗?