不胖的水果是什么?
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水果是指可食用的植物果实,多以酸甜为主。水果不仅含有丰富的水分和糖分,还具有丰富的维生素等营养成分,具有美白、延缓衰老等效果。其次,水果中丰富的膳食纤维也能促进人体的新陈代谢,为身体提供营养物质,防止身体发胖。
不胖的水果有什么
1、苹果苹果含有很高的糖分,但由于自身具有丰富的纤维素和维生素,可以有效地防止脂肪聚集、体型变化。
2、草莓;根据研究表明,维生素C可以促进皮肤光滑紧致,经常吃富含VC的草莓可以帮助身体分解食物脂肪,促进消化。长期食用可以在一定程度上抑制癌症的生长。
3、桃;桃以其热量低而闻名,其中膳食纤维和果胶具有促进肠胃蠕动的作用,增加饱腹感,促进人体新陈代谢的提高。
吃水果注意事项有哪些
1、吃水果果的时间;水果中含有的水分和膳食纤维可以增加饱腹感,饭前可以吃一些水果,抑制食欲。
2、尽量选择新鲜水果的新鲜果汁与新鲜水果相比,失去了很多饮食纤维和维生素,但是保留了自己的糖分,长期饮用的话身体会变胖。
3、摄取量水果好,但请注意每天不要吃半斤以下。超过标准意味着摄取热量的增加,容易发胖。
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