血糖值高的话可以喝葡萄酒吗?
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血糖是指血液中的糖浓度。正常人体内的糖主要是葡萄糖,血液中的葡萄糖是人体的能源之一。正常人的空腹血糖值在3.9~6.1毫摩尔每升之间,饭后2小时血糖值低于7.8毫摩尔每升。血糖值超过这个范围的话,被称为葡萄糖耐量损伤和糖尿病。空腹血糖超过7.0毫摩尔每升,饭后2小时血糖超过11.1毫摩尔每升。可诊断为糖尿病。
一、血糖高可以喝红酒吗
如果有高血糖,是可以喝红酒,但应该是适度的。葡萄酒的主要成分是葡萄汁和酒精。葡萄汁含有糖。酒精,即乙醇,也是转化糖在体内代谢后的产物。另外,过量饮用红酒,酒精会损害胰腺功能。因此,糖尿病患者应尽量不喝红酒。如果你想喝红酒,每天不要喝超过50毫升。在喝红酒的同时,尽量减少其他碳水化合物食物的摄取。
二、如何预防高血糖
1、饮食清淡。不要吃含糖量和热量高的食物,如蛋糕和饮料。多吃富含维生素和蛋白质的食物,如蔬菜和水果,减少盐的摄取。
2、多锻炼,锻炼还能控制血糖,锻炼还能提高身体抵抗力和免疫力,减少其他疾病的发生。
3、根据医生的指示定期检查血糖值,避免高糖饮食,控制总热量,保证饮食多样化,减少饮食,避免不规则饮食。
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