身体出现什么症状需要警惕血糖值高?
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随着生活质量的提高,很多人都有不恰当的饮食习惯,经常吃高糖食物,吃得太饱,喝得太多等行为,血糖值会上升。血糖值持续上升的话,身体也会有不良反应。那么,血糖值上升时,身体会出现什么异常呢?
血糖值上升时身体会有什么表现?
血糖升高的症状是由一系列病理、生理异常引起的。血糖值上升是血管中的葡萄糖增加,血管中的葡萄糖增加,最直接的是肾脏中的排糖量增加。因为血液里面有很多的物质最终都会通过肾脏排出,因此血液里面糖类物质明显增加,肾脏的排糖量也会增加,导致尿糖增多。
尿糖增多了以后会有一个作用,叫做渗透性利尿,就是尿液里面糖分会使尿液里的水分更多的排泄出来,就会导致多尿。尿多的话患者会脱水,脱水的话患者会口渴,喝很多水。因此,当你发现你渴了,喝了很多,尿了很多惕血糖值的上升。
另外,由于尿糖携带各种葡萄糖,各种能量直接排出体内,也会导致体内能量不足,患者感到饥饿,吃饭总是吃不完,想吃更多。整体能量吃得更多,他的排泄量也多,体重下降了。这也是高血糖的典型症状,也就是常说的三多一少症状,口干、饮多、尿多、体重下降。
除了三多一少之外,很多患者还可能出现头晕、疲劳、视力模糊、手脚麻木、血糖值上升严重的患者诱发肾病、下肢浮肿等一系列症状。
如何防止血糖升高?
对于普通人来说,为了防止血糖上升和糖尿病的发生,可以加强几个方面的控制。
第一方面是饮食。事实上,21世纪以后,糖尿病的患病率明显高于21世纪。在中国,主要原因是大家生活条件好了,吃的东西多了,摄入的营养丰富但过剩。因此,有必要合理控制摄入的总量,特别是尽量避免经常摄入精细加工后的食物,多吃粗粮,减少对胰岛功能的刺激,有必要控制高血糖。
第二个方面是运动。目前,许多人主要以静坐状态为生活方式,运动量减少后,各种肌肉萎缩,脂肪增加,胰岛素抵抗,血糖值增加。增加运动量可以缓解胰岛素的抵抗,避免血糖值上升,减少糖尿病的发生。
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