血脂高的饮食要注意什么？
本文已影响2.12W人
血脂的来源有两个，一个是外来的和胃肠的吸收，二个是内在的，由体内组织和肝脏合成，通常血脂容易受到食物和体内代谢的影响，通常被称为高脂血症，主要是血胆固醇和甘油三酯的上升，高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现，主要分为三类，高胆固醇血症、高甘油三酯血症和两者混合性高脂血症。
高脂血症患者饮食注意事项
1、限制总能量，高脂血症患者应严格控制能量摄入。
2、血脂高的患者，饮食中应注意低脂肪饮食，即尽量不吃油腻的食物，如油炸食品和含油量高的坚果类食品。此外，烹饪时应尽可能少油，包括肥肉，应尽可能少吃蔬菜和水果。
3、高纤饮食，因为食物中的食物纤维可以与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排泄，从而降低血清胆固醇的浓度。
4、饮茶、戒烟、限酒，多项研究证明，各种茶叶具有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中绿茶降低血脂的作用最好。另外，长期吸烟和酗酒会妨碍血脂代谢，提高胆固醇和甘油三脂。
5、优化生活方式，高脂血症患者应适当参加体育活动，保持良好心情，避免精神紧张、兴奋、熬夜、过度劳累、焦虑、抑郁等不良心理和精神因素。
相关内容
热门精选
-
高血脂饮食有哪些注意事项？高血脂能吃易善复吗？
-
高血脂饮食
-
冬季高血压饮食注意事项 高血压患者冬季饮食应注意什么？
-
得了脂肪肝饮食注意什么？脂肪肝患者饮食应注意三大要点
-
脂肪肝饮食有什么需要注意的？脂肪肝饮食注意四个事项
-
血脂高应注意什么
-
患高血压饮食应注意什么？
-
妊娠高血压饮食需要注意什么
-
脂肪肝饮食需要注意什么
-
血糖高饮食应注意什么
-
血糖高饮食应注意什么
-
血糖值高的饮食应该注意什么？
-
血糖高的饮食注意事项
-
血脂高应注意什么
-
高血压孕妇饮食需要注意什么
-
高血压饮食注意
-
高血脂症的饮食
-
高血压饮食要注意哪些
-
高血脂饮食
-
高血压的饮食注意事项
-
高血压饮食指南 高血压饮食注意事项
-
治疗高血脂的饮食
-
高血糖的人喝牛奶需要注意什么?高血糖的人饮食注意事项
-
高血脂的饮食要注意什么 高血脂的饮食要注意哪些
-
血脂高应注意什么
-
高血糖的饮食注意事项
-
高脂血症的饮食
-
脂肪肝饮食注意什么
-
脂肪肝患者的饮食要注意什么？谨记脂肪肝4个饮食注意事项
-
降低血脂饮食要注意四个误区