得了肾结石 不要总是坐着四种运动有助于排出结石
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发现自己出现了肾结石,必须通过合理的方法进行改善。肾结石也会影响人体健康,在结石体积增大的过程中,肾脏受到的损伤明显,患者身体发热、呕吐、食欲不振、腰疼,应对措施,恢复肾功能的正常状态。此外,肾结石发病期间不要坐着,有些运动有助于排出结石,防止病情恶化,治疗困难。那么,肾结石患者做哪些运动对病情改善有帮助呢?
1、慢跑
为了促进结石的排出,请慢跑。坚持慢跑有锻炼身体的功效,在慢跑过程中可以加快下肢的血液循环速度,使身体活动量大,有利于在活动过程中排出结石。
另外,坚持跑步还能提高抵抗力,增强心肺功能的功效,锻炼后提高身体的新陈代谢能力,出汗后口渴,获得水分的量也足够,可以用这种方法顺利排尿,带走体积小的结石。
2、单脚跳跃
改善肾结石,也可以以单脚跳跃的运动形式实现,患病期间患者身体有不良症状,配合药物,同时适当跳跃,单脚跳跃增加身体活动量。
跳跃过程中,身体的抖动幅度较大,在身体的抖动过程中,也可以促进一些细小结石的顺利排放。如果久坐不动,身体活动量少,结石排泄速度慢,甚至堆积在某些部位,可能会引起明显的不良症状。
3、青蛙跳
有效排出肾结石,青蛙跳这种方式可以实现,青蛙跳属于强度高的运动形式,青蛙跳后脚肌肉疼痛,心肺负担也加重,这种运动形式确实强度高。
青蛙跳跃过程中,身体活动量多,细小结石通过输尿管顺利排出,青蛙跳跃后补充足够的水分,水分获得量充足,运动量充足,通常加快结石排出速度,防止肾结石病情恶化。
4、跳绳
跳绳是很多人喜欢的运动形式,通过跳绳这种方式可以增强心肺能力,提高心脏收缩能力,增强肺功能,有助于延长寿命。跳绳过程中身体活动量大,不断跳绳过程中身体代谢速度加快。
进行这种高强度的运动,身体出汗量多,口渴后水分也能立即得到,身体代谢速度加快,尿顺利排出时,体内结石也一起排出,有改善肾结石的效果。在缓和病情的过程中跳跃是个好选择。
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