得了干眼症怎么办?做这五点可能会受到很多好处
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随着时代进步,手机、电脑等电子产品越来越多地占据我们的工作和生活,而干眼症也越来越多地出现在我们的身边。
干眼症多发于计算机工作者、隐形眼镜佩戴者、近视矫正术后者、老年人等常见眼科慢性疾病,由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快、泪液成分异常等,泪膜稳定性下降,眼部不适、眼表病变。干眼症的典型症状是眼睛干燥、疲劳、异物感,怕光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感、粘性分泌物增多等,严重者眼睑红肿、结膜充血、浮肿、角膜上皮脱落、角膜溃疡、感染、眼睛睁开困难、视力下降等。
干眼症作为慢性疾病,往往需要长期治疗才能改善。需要注意的是
1、长时间在空调、大风、烟雾等干燥环境下工作,长时间使用电子产品、夜间驾驶等眨眼次数减少,这些诱因容易导致泪水蒸发过快。出现干眼症,积极改善工作环境,使用加湿器提高空气湿度,调节空调,避免冷风直吹眼睛,戴护目镜、湿房镜保持眼睛湿润,记得眨眼睛。用眼40分钟左右休息5-10分钟,远眺放松眼睛或者闭目养神。通常,你也可以热敷你的眼睛或蒸汽眼罩,每天2-3次,每次15-20分钟可以减少戴隐形眼镜、美瞳的次数和时间。
2、眼睑疾病发生时,应积极治疗,如眼睑闭合不全,眼睛暴露在空气中的时间过长,眼泪蒸发过多,需要立即解除原因,必要时进行眼睑重建手术的眼睑板腺功能障碍者眼泪膜稳定性下降
3、眼睛明显不舒服时,应在医生指导下使用人工泪液或自身血清滴眼液,避免使用含防腐剂的眼药水,不要随风盲目购买网红眼药水,以免加重干眼症状。
4、糖尿病、红斑狼疮等全身疾病或服用抗组胺药物、降血压药物、避孕药物等,引起泪水分泌不足,需要在专业医生的指导下积极治疗原发病,停止使用,改用药物,缓解干眼症状。
5、日常饮食要注意多喝水,多吃富含维生素a、叶黄素、花青素的食物,如鸡蛋、猪肝、胡萝卜、番茄、南瓜、菠菜、蓝莓、桑葚等,饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果,有助于改善干眼症状。
(指导专家:广东省妇幼保健院,眼科冯庆阳医生)
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