吃什么能让眼睛变黑变亮
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要使自己的眼睛变黑变亮,首先要注意休息,不要疲劳使用眼睛,同时要注意参加户外运动,提高人体免疫力,平时也要多做眼睛保健操,促进眼睛血液循环,有利于眼睛健康。其次,多吃营养眼的食物,肝脏、豆制品、玉米、菠菜、胡萝卜等富含维生素a的食物,同时多吃维生素c类和e类的食物,可以提高人体的抗病能力。此外,眼睛应该是黑色和明亮的,身体不应该有基本疾病,否则会影响整个身体的健康,眼睛也会变得无精打采。
眼睛不健康的原因是什么
1、疲劳用眼、过度用眼、长时间看电视和手机等电子产品,近距离读书会伤害眼睛,电子产品的蓝光污染会伤害视网膜。
2、饮食结构不合理,饮食偏食,人体内营养不均衡,特别是维生素a不足,影响眼睛发育,皮肤干燥,睫毛干燥。
3、眼部卫生不重视,易感染炎症,影响眼部健康发育,长期水肿、炎症,影响视力,甚至影响神经,导致眼部肌肉神经功能不协调。
4、受紫外线、异物、外伤等影响,或受身体全身疾病的影响,眼睛受伤,所以要保护眼睛,从细节开始。
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