日常减肥最有效的方法 芙蓉姐姐减肥的秘诀
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2011年7月5日,芙蓉姐姐继红七月军装造型照片之后,再次发表了清凉的夏季照片,照片中芙蓉姐姐大胆脱下衣服,用粉红色和蓝色纱巾包住玉体,头上戴着桃色礼帽,踩着黄色高跟鞋,全身鲜艳的颜色更加柔软瘦成功的芙蓉姐姐半露香肩秀纤细美腿,摆出各种魅力姿势惊人,神像王菲,芙蓉姐姐已经85斤了!你还胖吗?最近,这句话在推特上成为很多网民疯狂转发的一句话,同时转发的是芙蓉姐姐瘦身后的照片,照片上的芙蓉姐姐原本丰满的体型变得苗条,以前的鹅蛋脸也变成了瓜子脸。
工作
晚睡早起,没有规律,过着猪狗不如的辛苦生活。
记录
最好把体重记录在纸上,每天早晚记录体重。现在体重稳定了半年多,不记得了。
禁忌
其实饥饿熬夜,饮食睡眠不规则,运动不足,容易发胖。我以前因为这个胖了。但是,只要规则自己的生活,适当运动,就会瘦下来。
芙蓉姐姐的减肥方法特别适合喜欢美食的朋友。她从来没有禁忌过,想吃什么就吃什么,采访当天她迟到了。中午吃大碗炸酱面,做肉菜。预计下午吃半个西瓜和其他水果。零食想吃的时候,抓住什么吃什么,很自由。即使晚上吃自助锅,体重也会增加几斤。不需要增加运动量,最长一周体重就会恢复正常。
胸部护理
我刚开始减肥,在健身房连续运动了3个月,胸部几乎没有了,最后半年以上不敢去健身房,几个月左右就恢复了。跳自编的整形舞,不仅不收缩胸部,还提高胸部和丰胸。
运动
芙蓉姐姐不建议在健身房减肥。在朋友的劝说下健身房减少了3个月,吃了一辈子的苦头,减少了10斤,效果不明显,很累。至于类似爬山的机械运动,不能协调全身脂肪,瘦身需要长期坚持,一次两次都没有效果。她从来没有做过其他运动。一般是自己制作的身体舞蹈,跳跃的话在小区的露天健身区,每天50分钟左右,效果非常明显,虽然很累,但是继续下去会有效果。
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