苦瓜蜂蜜减肥怎么用好
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苦瓜是排毒清热的减肥佳品,其中苦瓜减肥素能有效促进瘦身。下面,小编就为大家详细介绍一下苦瓜减肥的方法,教你利用苦瓜巧妙瘦身,变瘦美女!
苦瓜减肥方法
把苦瓜榨成汁喝,如果实在无法忍受,那么就放一个猕猴桃或是番茄,与苦瓜一起榨成汁来喝,但不要加任何甜性的水果,因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性,另外,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纤维分为可溶性和不可溶性两种,苦瓜渣中的纤维多为不可溶性,纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪,如果胃不健康,一天最多只能吃两根,午饭和晚饭前喝一根量的苦瓜汁,胃健康的话,一天可以吃四根,但不能超过四根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴,如果你不想半夜渴得起来喝水,那么就不要在睡前喝。
关于苦瓜减肥方法的注意事项
1、苦瓜属于寒性食物,所以不能多吃,而且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶,不管是红茶还是绿茶都要停止,只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害喝苦瓜累的胃。
2、选择绿色苦瓜效果最好,黑色苦瓜没有绿色苦瓜的减肥效果好,价格还很贵,黑色苦瓜虽然不苦,但是不建议吃它来减肥,另外颜色发黄的苦瓜也不要吃。
3、喝苦瓜汁减肥和其他减肥食物一样,首先消除浮肿,去除肠道内的脂肪,开始效果不明显,但不要放弃。坚持下去,你会发现身体的脂肪每天都在减少。
4、无论是喝苦瓜汁还是吃苦瓜减肥,减肥速度都不快。喝苦瓜减少三餐的饮食量,加上苦瓜本身的减肥作用,是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只要吃了苦瓜就可以瘦下去,如果你不控制进食量,随便吃多少都觉得没关系的话,那么也只会越来越胖。吃苦瓜不需要减肥,但也不能吃辣的食物和油腻的食物。
5、在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅,如果出现了腹泻的情况,就说明你的肠胃已经不能再承受了,这时你需要减少食用苦瓜的量,或是先停一停。
温暖提示:苦瓜减肥方法效果好,但难以继续,停止后容易反弹,使用苦瓜减肥方法的MM必须慎重。
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