秋天如何预防内痔?
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秋天如何预防内痔?气温逐渐下降干燥,容易便秘,其他肛门肠疾病发生,最常见的肛门肠疾病包括痔疮,内痔也常见的痔疮之一,如何预防内痔的发生?以下是对此的具体介绍。
如何预防内痔?:
一、多摄取水分和纤维
便秘是痔疮的最大诱因,为了预防便秘,必须多喝水,多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨、豌豆、洋车前子和全麦等谷类都是很好的选择。
二、润滑肛门
增加纤维和水分摄取量后,粪便柔软,排放方便。也可以在肛门涂凡士林,进一步促进排便顺利减少疼痛。用棉棒或手指沾上凡士林,涂在肛门内半英寸处。
三、不要长时间蹲在厕所里
每次坐在厕所里的时间最好不要超过5分钟,特别是不要在厕所里看书,这是非常不卫生的习惯。
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