便秘患者发烧如何预防
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一、预防
1、养成良好的排便习惯
每个人都有各种各样的习惯,大便也不例外,到一定时间就排便,经常拖延排便时间,破坏良好的排便习惯,就会减弱排便反射,造成便秘,所以不要人为控制排便感。对于那些经常便秘的人,他们必须注意在合理的时间安排大便,每次他们去厕所,养成良好的排便习惯。
2、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练习气功、打太极拳、腰抬腿、体力劳动等,增强胃肠活动,增加食欲,锻炼横膈肌、腹肌、肛门肌,提高排便动力,预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘,从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。
3、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。例如过敏性结肠炎、大肠休息室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄甲状腺功能低、糖尿病子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。
二、饮食
新鲜土豆汁
300克新鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2勺,每天2~3次,适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁分别粉碎10克,和粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,
红薯粥
红薯300克,小米100克煮粥,熟后加糖,每天早晚服用。适用于老年人和产后妇女肠干便秘和疲劳者。
菠菜芝麻粥
可润通便,养血止血,适用于老年便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至大米开花时放入200克菠菜,煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克,猪血150克,盐少许。菠菜、猪血一起煮,煮好后加盐,喝汤。
猪心柏子汤
取一颗猪心,柏子仁15克。把柏子仁放在猪心里,用清水炖,三天吃一次。
黄芪蜜茶
取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入砂锅中,加入清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,煮1~2沸,代茶饮用。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克,海参30克,猪肠150克,盐、酱油和味精少。打开猪大肠洗净,加水炖木耳、海参,加调味料,吃木耳、海参、大肠、汤。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,加入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。
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