婴儿便秘的食疗方法
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婴儿便秘的饮食疗法
1、白菜、白菜是百菜之首,含有丰富的维生素和饮食纤维,不仅能补充婴儿所需的营养素,还能帮助消化、预防便秘。特别是肉食过多后,可以用凉拌白菜、醋馏白菜等增加婴儿的饮食。也可以直接用白菜汁加入适量的冰糖给孩子喝。
2、蔬菜:蔬菜营养丰富,特别是促进蛋白质的吸收和消化,有助于预防便秘排出肠毒,消除体内的自由基。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。
3、扁豆:扁豆含有丰富的膳食纤维,但给孩子吃扁豆时要注意煮,知道未煮的扁豆有毒性。建议用扁豆斜边切丝和胡萝卜一起炒的看起来特别有卖相。
4、竹笋:民间素有吃竹笋饿的说法,其实竹笋不仅含有低脂肪、低糖,还含有各种营养的食物,特别是积食、便秘的人有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用。竹笋炒肉丝是平民餐桌上最常见的食物之一。
5、红薯:孩子喜欢吃红薯。当然,这里的红薯不是街上常见的烤红薯哦。红薯烤得更香,但容易着火。因此,建议平时用红薯煮糖水,或者在煮稀饭时加入少量红薯,不仅能使粥更甜,还能促进排便。
6、豌豆:豌豆清肠的作用,同时春季营养丰富,尤其对成长的婴儿具有良好的食疗价值。豌豆可以直接炒也可以作为食物的装饰。
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