注意 长期有这几种恶习 小心被痔疮纠缠上!
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痔疮是常见的肛肠疾病,病情反复发作,影响正常生活。痔疮长期不治疗可能会引起贫血和肛门瘘等,必须及时改变坏习惯,防止痔疮引起上半身。
哪些恶习会导致痔疮?
1、拉大便的时候玩手机或者看报纸
现在大多数人拉大便的时候都会带上手机或者看报纸,这些物质会干扰大便的排出,不能让大脑正常的向括约肌发送排便指令。蹲下的厕所太长,括约肌就会充血,静脉血管曲张出现,引起痔疮。蹲厕所的时候尽量集中精力,扔掉手机和报纸等,排便更顺畅,排便的时间不能超过10分钟。
2、总是做同样的动作
长时间长时间坐着站着,躺着也会引起痔疮,特别是长时间面对电脑和司机是高风险的人。肛门部血管非常丰富,血管壁弱,弹性好,长时间保持同一动作,血管扩张,最终形成痔疮。工作时每小时活动5分钟,使括约肌静脉血液循环良好,防止痔疮发生。此外,还要经常做肛门提升运动。
3、经常熬夜和不注意个人卫生
只有保持合理的休息才能保持胃肠良好的状态,吸收营养,帮助排除废物,刺激大便正常排放,尽量减少熬夜次数,保证充足的睡眠,晚上11点前进入深睡状态。肛门是排便的必由之地,大便中有很多细菌,不及时清洗会对肛门造成一定的损伤,因此要保持局部清洁和卫生,每次大便后用清水清洗,更换内衣。
4、不规律饮食
经常吃辛辣刺激性食物会引起痔疮的发生,辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解和代谢,不仅会给肠胃粘膜带来刺激,还会给肛门带来伤害,肛周粘膜经常受刺激会引起痔疮,病情也会恶化。平时,你可以多吃一些富含高纤维素的食物,比如韭菜或芹菜来帮助排便。你不能吃生姜和大蒜头等刺激性食物。一日三餐要定时定量,每餐只吃7分饱即可,不要暴饮暴食,以免扰乱肠胃功能。
温馨提示
希望改变生活不良习惯,防止痔疮的发生。每天早上醒来后,空腹喝一杯温开水刺激胃肠蠕动,帮助排便。
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