诱发习惯性便秘发病的原因
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所谓习惯性便秘,就是指每周排便少于3次,或者经常感到排便困难。便秘的人,不仅大便滞留,毒素吸收过多,大便排出缓慢,比普通人吸收过多的胆固醇。因此,长期便秘的人,脸色暗淡,膨胀,呈现出异常的病态面孔。那么,习惯性便秘对人体有哪些危害呢?
诱发习惯性便秘发病的原因
1、由于进食过少,或食物过于精细,缺乏纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘。
2、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便,积粪过久而产生便秘。
3、因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
4、经常吃泻药、洗肠等,直肠反应迟钝,失去敏感性,便秘。长期使用腹泻药可以使胃肠依赖腹泻药,除了解决暂时的紧急情况外,最好不要使用腹泻药。
小心!习惯性便秘陷入四大危机
1、长期习惯性便秘会使人变老!许多人对便秘有误解。他们认为便秘是一种小病,不值得去医院。他们可以在家买些泻药。一项调查显示,便秘患者到医院就诊的只有17.65%。其实,便秘对人体健康的危害不容忽视。
2、人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病
3、患心脑血管等慢性疾病,便秘也会引起并发症的发生和加剧,如心脑血管事故、肠息室疾病、肠梗阻、胃组织疝进入胸腔、精神疾病等
4、专家表示,便秘其实是一种多科疾病,饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。但是,主要原因可以归结为肿瘤、炎症、结核、息肉等器质性病变引起的便秘。二是功能性便秘,如结肠功能低、肠蠕动功能减退等。
如何预防习惯性便秘
1、养成良好的排便习惯,根据个人情况,起床后,早饭后或睡觉前无论有无便意,都要按时蹲厕所,蹲厕所时不要看报纸,集中精力缩短时间,养成每天按时排便的好习惯,促进大肠蠕动。
2、改善饮食习惯,纤维能促进胃肠蠕动,利于排便,每天应适量饮水并在膳食中供应菜汤,既便于消化,又可补充水分。同时,要注意心肾功能好,不要喝太多水,以免增加心肾负担。多吃生气、润肠通便的食物、洋葱、蒜苗、萝卜、果酱、生黄瓜、水果等,可以增加肠蠕动。辣椒、姜、酒等食物禁食。
3、适当的运动,根据年龄、体质情况,逐步循序渐进,持之以恒。对年老体弱,腹肌虚弱无力或长期卧床的患者,鼓励患者在床上活动四肢、翻身或做收腹提肛运动,以逐步增加体力,增强排便能力。
4、心理护理,首先要从心理上解除其恐惧和焦虑,不要过分注意或强调每日必便的规律,对于大便提前或错后l~2 d也属正常。克服不良的习惯和情绪,使其精神放松,不然每逢大便前产生一种担忧的心情,将会分散生理排便动作而造成排便困难。
5、腹部按摩,轻轻按摩腹部,每次15小米,每天5-6次,可以起到促进结肠蠕动的作用。
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