不吃肉不吃饭不便秘吗?认识便秘有五个错误
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很多新妈妈都遇到过婴儿便秘的症状,婴儿便秘怎么办?让我们看看。
婴儿便秘该怎么办
1、按摩法
手掌向下,平放在婴儿的脐部,按顺时针轻轻按摩。这不仅有助于加快婴儿肠道蠕动,促进排便,还有助于消化。
2、肥皂条法
洗净双手,将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条,先用少许水润湿肥皂条,然后慢慢插入婴儿的肛门。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间,以达到充分刺激畅道蠕动的作用。
便秘的5个误区
误区1:不吃肉少吃饭。
有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实这样做反而会给便秘推波助澜。肠胃运动也需要动力,正常饮食是保证正常运行的基本动力,否则体内的废弃物很难排出体外。但是,由于高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,每顿饭吃肉时,都要配合碳水化合物和高纤维食物。
误区2:饮食清淡不吃油。
许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素。其实,人体也需要油脂的润滑。便秘的人实际上需要多吃油,特别是香油和前身芝麻。每天一勺,一周内就能改善便秘。
误区3:大吃水果蔬菜。
水果蔬菜中的膳食纤维确实能缓解便秘,但过量食用也会引起膨胀和腹痛,胃肠功能差的人多吃反而会刺激胃肠。膳食纤维具有很强的吸水能力和与水相结合的能力,使肠道中粪便的体积增大,运输速度加快,减少其中有害物质与肠壁接触的时间。因此,在吃饭纤维的同时,还需要多喝水。
误解4:多吃香蕉。
香蕉可以润肠,但只有熟香蕉才有这个作用。未成熟的香蕉含有很多单宁酸,有收敛作用,抑制胃肠蠕动,多吃生香蕉不仅不能通便,还会加重便秘。一般来说,将香蕉保管在通风的地方,表皮上有黑斑,但内部的质地没有变化的时候最好吃。
误区5:大量饮茶。
很多人认为喝茶清火可以改善便秘。其实,便秘者不适合多喝茶。茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。其实便秘者多喝水就可以了,每天的饮水量比平时多2~3倍,分8~10次饮水,有助于缓解便秘。
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