童颜白发怎么办?这些中医食疗可以预防白发
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鹤发童颜一般指老人健康,头发白,脸色红润如少年。但是,相反,有些人年轻时白发,从背后看起来和老人一样。为什么呢?
儿童脸白发怎么办
1、调节心情:年轻人应学习心理保健和调节方法,工作学习,调节娱乐,工作结合,保持心情舒畅,避免精神心理不平衡
2、坚持锻炼:坚持体育锻炼,增强体质,在一定程度上预防白发症的发生。
3、合理饮食:注重饮食质量,多吃含有优质蛋白质、微量元素和维生素的食物,可以选择新鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、美食、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、适当使用药物:在医生的指导下适当使用维生素、叶酸、中药何首乌、枸杞子、桑葚子等药物,有助于防止白发的生成和发展。
哪些中医食疗预防白发
1、桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每天两次,每次5克,连续吃100天。
2、糖500克放入锅中,稍加水。用文火煎至浓厚时,加入炒黑芝麻、核桃仁各150克,均匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。
3、黑芝麻适量,九蒸九晒,研究结束的枣去核,破泥。用2:1的量调成糊,或者做丸子。每天早晚各吃10克,直到白发变黑。
4、何首乌100克,红枣10枚,白酒500毫升,浸泡半个月,每天早上起床服用1勺,长期服用,可使头发乌黑发亮。
5、鲜桑椹100克(或干品50克),加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
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